網紅的藏寶箱『運動的成效不在訓練的當下，而是在休息恢復中』
昨天拍片，精神體力耗損的平常激烈。晚上八點多就睏到在浴缸，泡完澡九點匆匆上床一睡到快六點...外出早餐回來又感覺睏，在沙發上又睡了起來，起來神清氣爽於是連練個手臂＋腹肌重訓，沒想到....練完拉完筋又在瑜珈墊上睡著了～～～
呼呼，這可是好事呦！
運動的成果其實不在訓練的當下，而是在休息恢復中發生的！
身體可以確實的感到疲累輕鬆的睡著，身體棒棒！！
我想身體可以如此輕鬆睡著，應該和
這兩週開始食用 賴宇凡老師幫我選用的草藥以及營養品調養肝臟和腎上腺有關
以及這週三開始去上溫佑君老師的精油12堂，用了一款名為CT13的複方精油來消除淺層的焦慮
這兩件生活中的好事有關：）能夠接觸到他們真的很幸福呦～
2016 9/24(六）手臂重量訓練四種 12下各六組+腹肌訓練四種 20-12下各六組 後拉筋伸展20分鐘
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